在2015年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 77.90克 | 碳水物: 200.37克.
早餐: Говядина Отварная, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Гречка Отварная. 晚餐: Пирожок с Капустой, Банан. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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