Я-Краса的日记, 2015年11月20日

在2015年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

83.2 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月20日:

966 千卡

脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 50.15克 | 碳水物: 116.64克. 早餐: Быстров Каша Овсяная с Черносливом. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. 晚餐: Черная Смородина, Активия Натуральная, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Активия Йогурт Термостатный с Вишней, Яблоко, Финик. 更多的......

2085 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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