在2015年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 74.23克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 252.78克.
早餐: Roastbeef, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen , Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. 午餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 晚餐: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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3086 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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