在2015年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 73.76克 | 蛋白质: 53.47克 | 碳水物: 229.72克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Котлета Свиная, Сметана, Гречка Отварная. 午餐: Бутерброд с Колбасой, Борщ, Хлеб. 晚餐: Чай с Медом, Винегрет, Бутерброд с Колбасой, Макароны Отварные. 小食/其他: Винегрет, Красные Яблоки. 更多的......
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3309 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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