在2015年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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42.9 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 49.90克 | 蛋白质: 79.62克 | 碳水物: 184.07克.
早餐: Hero Aardbeienjam Extra, Kips' Kipfilet, Frico Smeerkaas 48+, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin. 午餐: Campina Karnemelk, AH Appelstroop, Kips' Runderrookvlees, Frico Smeerkaas 48+, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Eetgemak Tomatensoep. 晚餐: van Oordt Witte Basterdsuiker, Nutricia Nutridrink, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Tomatensaus, Eetgemak Franse Boontjes, Eetgemak Kalfsgehakt. 小食/其他: Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, AH Conference Peren, Pally Tarwebiscuit. 更多的......
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1640 千卡
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运动:
学习 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 小时 和 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 21 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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