在2015年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1838 千卡
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脂肪: 40.95克 | 蛋白质: 130.40克 | 碳水物: 235.77克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Soya Maionese, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos. 午餐: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. 晚餐: Sadia Linguiça Toscana, Bife a Milanesa, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). 小食/其他: Chamyto Big Leite Fermentado, Banana, DIA Muesli com Frutas, Vigor Iogurte Batido, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 更多的......
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3553 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 16 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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