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x17x的日记, 2015年11月18日

在2015年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
80.4 公斤 最近减少: 10.6 公斤.    还有: 20.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月18日:
663 千卡 脂肪: 10.76克 | 蛋白质: 31.18克 | 碳水物: 107.98克.   早餐: Golden Delicious Appels, Plus Rucola Melange. 午餐: Cup-A-Soup Groente, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Thee, Natrena Zoetjes. 晚餐: Bertolli Pastasaus Kruidig, Tortellini met Kaasvulling. 小食/其他: Plus Rucola Melange, Bospeen. 更多的......
2156 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少11.9 公斤


评论 
He ? Hoe kun je nu 5 kg afvallen in een paar dagen? Klopt je weegschaal ? Anders hoor ik graag jouw trucje. ;)) 
2015年11月18日 会员:: annemiek rembil
Ik had een weegschaal gekocht, daarvoor gokte ik het maar een beetje. En het bleek dus dat ik meer was afgevallen dan ik dacht :D 
2015年11月20日 会员:: x17x
Echt goed bezig🙂 
2015年11月21日 会员:: Steefvanalphen
O, jammer!! Ik hoopte al dat er toch een truc zou zijn ;)) Succes hoor. 
2015年11月21日 会员:: annemiek rembil
Dankje :) 
2015年11月21日 会员:: x17x

     
 

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