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70 KG
37,3 GRAISSE
42,1 EAU
29,10 MUSCLE
TOUR DE TAILLE 83 AU LIEU DE 85 et n'est encore loin du 68 cm mdr
LA MOTIVATION EST REVENUE , IL FAIS BEAU ET ON ECOUTE PAS LES INFOS !
LEVER A 6H MAIS J AI REUSSI a me rendormir
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 30.68克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 188.37克.
早餐: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Café, Citron, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Jus de Pamplemousse Fraîchement Pressé, Bridelight Beurre 40%, Bonne Maman Confiture Fraises. 午餐: Les Croisés Coulommiers, Bridel Lait Ribot, Moulin Des Moines Mélange de Légumineuses Soupe Méditerranéenne, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomate Farcie. 晚餐: Carrefour Yaourt Nature 0%, Moulin Des Moines Mélange de Légumineuses Soupe Méditerranéenne, Le Gaulois Escalope de Poulet. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
修理 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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