在2015年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2139 千卡
|
脂肪: 43.29克 | 蛋白质: 136.82克 | 碳水物: 294.30克.
早餐: Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay. 午餐: Mantarlı Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı. 晚餐: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Uludağ Şekersiz Limonata, Filiz Kepekli Makarna. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Çerezya Beyaz Leblebi, Grende Hydra 6, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Grende Hydra 6. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|