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Enfin !!!
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64.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 99.60克.
早餐: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Bonne Maman Confiture Fraises, Pain Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf, Thé Vert, Andros Jus de Clémentine. 午餐: Yoplait Yopa! Noix de Coco, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Chou Rouge, Andros Compote Pomme Allégée. 晚餐: Côte d'Or 70% Noir Intense, Cora Mini Gratin de Légumes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Saint Eloi Purée de Céleri, Aubergines Cuites, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). 更多的......
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1945 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看书 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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