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Sick for the past few days. Luckily, I've been well enough to keep up with my workouts.
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73.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 10.64克 | 蛋白质: 142.19克 | 碳水物: 206.76克.
早餐: fiber one honey cereal, nonfat milk. 午餐: fiber one yogurt, chicken breast. 小食/其他: GNC Wheybolic, shakeology, GNC Wheybolic, fiber one yogurt. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
P90X: Chest, Triceps, and Shoulders - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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