在2015年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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911 千卡
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脂肪: 30.42克 | 蛋白质: 66.83克 | 碳水物: 93.80克.
早餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Tea (Brewed) , Sugar, Milk. 午餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Egg White , Green Giant Mixed Vegetables, Armstrong Cheese Stick - Marble. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Chapman's Frozen Yogurt Bars, Hershey's Oh Henry!, Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream, Activia Red Fruit & Cereals Yogurt. 更多的......
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1939 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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