在2015年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 39.99克 | 蛋白质: 102.52克 | 碳水物: 177.35克.
早餐: Говядина Отварная, Рис Вареный. 午餐: Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Лукум, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Хлебец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говядина Отварная, Яблоко, Кукуруза Вареная, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 更多的......
|
|
1846 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|