在2015年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2234 千卡
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脂肪: 85.24克 | 蛋白质: 136.97克 | 碳水物: 234.24克.
早餐: Полет Печенье Овсяное Классическое, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каравай Лепешка Сырная, Белый Город Молоко 2.5%, Сила Злаков Пять Злаков. 午餐: Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Рассольник. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сметана, Свекла Вареная, Гречка Отварная. 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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