在2015年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
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78.7 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 115.92克 | 碳水物: 229.84克.
早餐: Bananen, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. 午餐: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Snickers Mini Snickers. 晚餐: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Gebackene oder Gekochte Forelle, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2256 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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