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Mirja712
日记
2015年11月16日
Mirja712的日记, 2015年11月16日
Mirja712的个人资料
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在2015年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
75.6 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
15.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月16日:
1311 千卡
脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 46.75克 | 碳水物: 134.62克.
早餐:
Aldi Frischkäse Schnittlauch, Mertenbach Teewurst Fein, GutBio Mehrkornbrot, Kaffee mit Milch.
晚餐:
hareico Kohlwurst, Röstkartoffel, Kühne Grünkohl.
小食/其他:
Äpfel, Banane.
更多的......
2215 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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