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weekend away with the family.... not a healthy item consumed the entire weekend... this morning scale is the proof, plus the ever growing size of the belly and ass, resulting in my pants not fitting toooooo well.
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66.2 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1782 千卡
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脂肪: 82.67克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 157.55克.
早餐: Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Sasko Toastie White Loaf, Jacobs Instant Coffee, Selati Sweetener, Cinnamon, Whole Milk. 晚餐: Bananas, Bacon, Sasko Low GI White Bread, Minced Beef, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, All Gold Tomato Sauce. 小食/其他: Fritos Tomato, Biltong. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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