在2015年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2693 千卡
|
脂肪: 73.63克 | 蛋白质: 167.79克 | 碳水物: 346.48克.
早餐: Абрикос, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), Магнит Сыр Голландский 45%, Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек). 午餐: У Палыча Сырники с Изюмом, SPAR Оладьи из Куриной Печени. 晚餐: Мандарин, Магнит Банан, Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Запеченная или Жареная Треска, Чечевица Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3325 千卡
|
运动:
坐着 - 44 分钟, 看电视 - 1 小时 和 39 分钟, 健美 - 1 小时 和 24 分钟, 驾驶 - 43 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|