在2009年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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117.1 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1515 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 173.95克.
早餐: Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 午餐: Triple Lindy (streaker, chicken, no rice, sour cream). 晚餐: Fish Oil Concentrate, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Stir Fry. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Mini Moos Half & Half Creamers, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt, Fig Newtons Crisps - Apple, Elite Whey Protein - Rich Chocolate, Bananas, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. 更多的......
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3456 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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