在2015年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 35.80克 | 蛋白质: 97.96克 | 碳水物: 165.91克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Chleb Żytni, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 午餐: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Jabłko. 晚餐: Banan, Tosty z Pieczywa Tostowego. 小食/其他: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Mięso z Piersi Kurczaka. 更多的......
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1481 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 8 分钟, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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