在2015年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1008 千卡
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脂肪: 25.34克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 142.71克.
早餐: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко Голден, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Яшкино Пряники Мятные, Чай с Медом, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Черный, Щи с Мясом. 更多的......
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3299 千卡
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运动:
上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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