bonthronm的日记, 2015年11月15日

Yahoo hit my first goal weight and did it on my birthday...

90.7 公斤最近减少: 59.0 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月15日:

419 千卡

脂肪: 4.58克 | 蛋白质: 47.33克 | 碳水物: 49.39克. 早餐: Apples. 午餐: Champion Whey Cookies and Cream Protein Powder. 晚餐: Onions, Zucchini, Champion Whey Protein Cookies and Cream. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

16支持者支持

Wonderful - congrats, Buddy. Allow your body to rest and adjust - and then consider going lower! So happy for you because I remember how you struggled.

2015年11月15日会员：: HCB

Happy Birthday!!

2015年11月15日会员：: Sugar Waffle

what a great b day present !

2015年11月15日会员：: blondie-61

Great job . congratulations!

2015年11月15日会员：: UmmBilal

Happy birthday!! What a wonderful gift to yourself on your special day!

2015年11月16日会员：: Tai-Lin

Nice work and congrats! You sure timed that nicely...

2015年11月16日会员：: IAmYellowCake

Well done! That is super awesome!

2015年11月16日会员：: Big Boy Optimus

Oh, I am so happy for you! And on your Birthday to boot! So proud of you, and still keeping an eye on you! :)

2015年11月16日会员：: Steviefan1

Outstanding!!!

2015年11月16日会员：: John10251

Thanks guys yes HCB I am planning on set next goal weight to 180. I think 160 will be my. Permenat goal weight. Steviefan1 hope all is well my friend

2015年11月16日会员：: bonthronm


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