在2015年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1997 千卡
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脂肪: 70.48克 | 蛋白质: 97.81克 | 碳水物: 253.47克.
早餐: Tilsiter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Brunch Paprika Peperoni (20g). 晚餐: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Sülze, Mischbrot, Senf, Metzgerfrisch Salami 1A. 小食/其他: Äpfel, Möhren, Mineralwasser. 更多的......
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4062 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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