在2015年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2830 千卡
|
脂肪: 131.97克 | 蛋白质: 139.10克 | 碳水物: 267.87克.
早餐: Nutella Nutella, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Croissant, Twix Twix Minis, Breakfast Coffee. 午餐: Zucker, Snickers Mini Snickers, Espresso. 晚餐: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Pommes Frites, Halbes Hähnchen. 小食/其他: Snickers Mini Snickers, Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|