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шея 40 плечи 135 торс 119 живот 108 таз 112 бедро 67 икры 42 бицепс 34
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 62.55克 | 碳水物: 182.27克.
早餐: Карусель Пирог с Мясом, Простой Йогурт, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная Картошка, Хлеб, Куриный Суп. 晚餐: Кабачковая Икра, Оладьи, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
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3255 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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