Ростовщик的日记, 2015年11月15日

在2015年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

104.1 公斤最近减少: 30.9 公斤. 还有: 24.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月15日:

606 千卡

脂肪: 14.93克 | 蛋白质: 39.55克 | 碳水物: 90.30克. 早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Мюсли, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 午餐: Курица Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 更多的......

3186 千卡

运动: 游泳（中度） - 1 小时, 电机车（花式） - 1 分钟, 休息 - 13 小时和 59 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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