|
Oggi un po' di HIIT e braccia dopo 5 giorni di stop forzato...al momento nessun risentimento per fortuna !!! Mi consolo con una ricarica di carbo, menù del giorno 100gr di riso integrale con 150gr di tonno all'olio d'oliva sgocciolato, zucchine e un po' di passata di pomodoro...termino il tutto con 2 capsule di omega3 ma quelle sono le uniche a non mancare mai dopo i pasti principali !!! Buona fine settimana a tutti.
|
74 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.9 公斤
|