在2015年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2340 千卡
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脂肪: 74.79克 | 蛋白质: 134.04克 | 碳水物: 263.06克.
早餐: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Zwiebeln, Rührei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Espresso, Breakfast Coffee. 午餐: Zucker, Espresso. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grappa. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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3130 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 51 分钟, 举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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