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Shanaazie
日记
2015年11月14日
Shanaazie的日记, 2015年11月14日
Shanaazie的个人资料
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在2015年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
103.1 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
23.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月14日:
325 千卡
脂肪: 14.57克 | 蛋白质: 26.43克 | 碳水物: 21.52克.
早餐:
Boiled Egg, Nescafe Cappuccino Unsweetened.
午餐:
Ultima 1 Chocolate Shake.
更多的......
3684 千卡
运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 看电视 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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