Shanaazie的日记, 2015年11月14日

在2015年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

103.1 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 23.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月14日:

325 千卡

脂肪: 14.57克 | 蛋白质: 26.43克 | 碳水物: 21.52克. 早餐: Boiled Egg, Nescafe Cappuccino Unsweetened. 午餐: Ultima 1 Chocolate Shake. 更多的......

3684 千卡

运动: 健身器（中度的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看电视 - 6 小时, 休息 - 4 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

Shanaazie的体重历史