在2015年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2550 千卡
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脂肪: 119.83克 | 蛋白质: 123.37克 | 碳水物: 252.49克.
早餐: Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Weizenbrötchen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Alnatura 6-Korn-Mischung, Zucker, Äpfel, Banane. 午餐: Haferflocken, Peak Whey Fusion Schoko, Äpfel, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Magerquark, Banane, Milch 1,5%, Honig. 晚餐: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Kühne Apfelrotkohl, Aldi Gänsekeule. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
喂奶 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 健身器(慢的) - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 22 分钟, 休息 - 11 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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