luxuryy的日记, 2015年11月13日

ps lento pero seguro..... :D baje dos tallas les cuentoo!!


era talla 42-44 y ahora soy 38-40


eaeaea!!


para los que llevan una dieta baja en carbohidratos les paso mi receta para hacer chocolates libres de azucar! ;)



1/2 barra de mantequilla sin sal, o 1/4 de taza de aceite de coco extra virgen
2cdas de cocoa sin azucar
2 sobres de tu endulzante artificial (yo uso splenda)
un molde para chocolates
esencia de vainilla o menta
almendras o nuez finamente picadas

procedimiento:


-en una sarten se coloca la mantequilla a derretir o el aceite a calentar unos 5 minutos a fuego moderado sin que se queme, se añade la cocoa y se mezcla hasta formar una mezcla uniforme, añades el endulzante, unas gotas de esencia de vainilla o menta según prefieras.

- se vacia la mezcla en los moldes y se agregan las almendras o la nuez.en los moldes

- se coloca en el congelador por unas 3 horas y listo ;)

105.5 公斤 最近减少: 12.5 公斤.    还有: 25.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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664 千卡

脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 94.84克 | 碳水物: 3.94克.   早餐: Salchichas Polacas, ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%. 更多的......