在2015年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
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100.7 公斤
最近减少: 61.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 79.64克 | 蛋白质: 85.80克 | 碳水物: 28.27克.
早餐: Lucerne Heavy Whipping Cream, Great Value Cut Leaf Spinach, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Scallions or Spring Onions, Egg, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Great Value Sugar Free Fruit Punch Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. 更多的......
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3038 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 站立 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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