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Körperfett 29,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
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65.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1587 千卡
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脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 72.95克 | 碳水物: 251.31克.
早餐: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 午餐: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Banane, Äpfel. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Spiegelei. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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1865 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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