在2015年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2088 千卡
|
脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 163.52克 | 碳水物: 211.14克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Сгущенное Молоко, Банан, Яйцо, Сахар, Манная Крупа, Дикси Творог 1%. 午餐: Хлеб Бородинский, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Куриный Суп. 晚餐: Майонез, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кальмар, Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|