Fitnesladyzz的日记, 2015年11月12日

在2015年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月12日:

1727 千卡

脂肪: 68.77克 | 蛋白质: 80.62克 | 碳水物: 200.89克. 早餐: Вкуснотеево Йогурт Молочный с Вишней, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. 午餐: Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Гречка Отварная. 晚餐: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Каждый День Адыгейский Сыр. 小食/其他: Хурма, Fruit-Tella Жевательный Мармелад "Говорящий Том", Рот Фронт Карамельное Ассорти Леденцовое, Банан. 更多的......

1984 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加25.2 公斤

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