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Körperfett 29,2 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 21.38克 | 蛋白质: 42.37克 | 碳水物: 274.83克.
早餐: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane. 午餐: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 晚餐: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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