在2015年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2931 千卡
|
脂肪: 93.51克 | 蛋白质: 203.72克 | 碳水物: 311.30克.
早餐: Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Хлеб "Карельский Край", Хлеб Шведский Злаковый, Магнит Сыр Голландский 45%, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Гречка Отварная, Курица Вареная, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Чечевица Вареная, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Солнечное Грушёвое Варенье, Курица Вареная, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. 小食/其他: Белый Город Колбаска Сливочная, Вранац, President Сыр Камамбер Леже, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2712 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 49 分钟, 看电视 - 2 小时 和 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|