Mirja712的日记, 2015年11月12日

... und wieder abwärts ;-)

75.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月12日:

1153 千卡

脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 45.53克 | 碳水物: 103.14克. 早餐: Mertenbach Teewurst Fein, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. 晚餐: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. 小食/其他: Äpfel, Banane. 更多的......

2414 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 31 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 4 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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