在2015年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 78.60克 | 蛋白质: 72.09克 | 碳水物: 185.41克.
早餐: Макароны или Лапша с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Пряники Мятные. 午餐: Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Жареный Сом в Панировке. 小食/其他: Чай с Медом, Красные Яблоки. 更多的......
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3287 千卡
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运动:
修理 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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