在2015年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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98.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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974 千卡
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脂肪: 50.64克 | 蛋白质: 105.63克 | 碳水物: 17.45克.
午餐: Cebolas, Tomates, Pancetta, Seara Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Vinagre, Alho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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3140 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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