在2015年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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576 千卡
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脂肪: 8.41克 | 蛋白质: 53.19克 | 碳水物: 70.03克.
早餐: Кофе, Мёд, Савушкин Творог 1%. 午餐: Елизавета Хлеб Вафельный, Globus Фасоль Красная Натуральная, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Яичный Белок, Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Крабовые Палочки Охлажденные, Кукуруза, Соевый Соус Оригинальный Вкус, Сыр Адыгейский, Пекинская Капуста. 小食/其他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. 更多的......
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1400 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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