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Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 50.03克 | 碳水物: 214.74克.
早餐: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. 午餐: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. 晚餐: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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