在2015年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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977 千卡
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脂肪: 47.57克 | 蛋白质: 32.42克 | 碳水物: 108.87克.
早餐: Mertenbach Teewurst Fein, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. 午餐: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Maggi Kräuter Rahm Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte Karotten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). 更多的......
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2230 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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