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Had two hard workouts yesterday, morning and evening, tired today, but will try another workout tonight.
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104.3 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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631 千卡
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脂肪: 24.43克 | 蛋白质: 47.96克 | 碳水物: 50.42克.
早餐: Cinnamon, Boiled Egg, Weet-Bix Weet-Bix, Tap Water, Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. 午餐: Weigh-Less Slim Slab Original, Weigh-Less Slim Slab Coconut, Crystal Valley Double Cream Greek Yoghurt. 晚餐: Chicken Breast Meat. 更多的......
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4222 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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