caseysmith1的日记, 2015年11月10日

在2015年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

88.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.0 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2015年11月10日:

2292 千卡

脂肪: 58.66克 | 蛋白质: 126.53克 | 碳水物: 314.41克. 早餐: Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese. 午餐: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 晚餐: Pasta with Marinara Sauce, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn, Chocolate Ice Creams, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. 更多的......

2586 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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