在2015年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
4086 千卡
|
脂肪: 99.51克 | 蛋白质: 194.07克 | 碳水物: 401.74克.
午餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Rice with Beans, Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 晚餐: Brown Rice, Culver's Breaded Chicken Tenders (2 Piece). 小食/其他: Strongbow Dry Cider (Can), Beef Jerky. 更多的......
|
|
3125 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|