在2015年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.1 公斤
最近减少: 60.4 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1832 千卡
|
脂肪: 113.97克 | 蛋白质: 146.23克 | 碳水物: 68.41克.
早餐: Crustless Spinach Quiche, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Scallions or Spring Onions, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Egg, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value Cut Leaf Spinach, Lucerne Heavy Whipping Cream. 晚餐: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. 小食/其他: Lifesavers Sugar Free Lifesavers. 更多的......
|
|
2881 千卡
|
运动:
站立 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|