在2015年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2322 千卡
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脂肪: 104.83克 | 蛋白质: 141.68克 | 碳水物: 208.40克.
早餐: Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Мистраль Овсяные Хлопья. 午餐: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп. 晚餐: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Куриная Печень. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Яблоко, Торт. 更多的......
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2272 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 14 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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