在2015年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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718 千卡
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脂肪: 12.40克 | 蛋白质: 74.33克 | 碳水物: 68.69克.
早餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Tea (Brewed) , Sugar, Milk. 午餐: Baby Cut carrots Bolthouse Farms, Mann's Sunny Shores Stringless Sugar Snap Peas, Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Organic Girl Baby Spinach. 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Sweet Potato. 小食/其他: Bio X Whey Isolate, Activia Red Fruit & Cereals Yogurt. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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 评论
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Yup, thanks! I'm shocked, but very excited.
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