在2015年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1712 千卡
|
脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 63.01克 | 碳水物: 222.02克.
早餐: Nestlé Leite Condensado, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 午餐: Fugini Goiabada, Seara Costela Suina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Sopa de Legumes, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2533 千卡
|
运动:
休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|